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Bem-vindo ao guia de aulas de Wushu do aluno EWO. Aqui é possível consultar o material teórico complementar ao ensinado nas aulas. Caso não conheça ainda a escola, visite o nosso site no link: ewo.com.br
Chang Quan
Chang quan (长拳), ou “forma longa”, é um dos estilos mais praticados dentro do Wushu. Reúne as melhores técnicas dos estilos Cha quan, Hua quan, Pao quan, Hong quan e Shaolin quan.
Técnicas
- Bases
- Golpes
- Chutes
- Saltos
- Equilíbrios
- Rolamentos
- Técnicas de espada
- Técnicas de facão
- Técnicas de bastão
Cronograma de treino semanal
- Treino 1 Chang Quan (atualmente segunda-feira 19h)
- Treino 2 Chang Quan (atualmente terça-feira 19h)
Sanshou / Sanda
Sanshou (散手: mãos livres), ou Sanda (散打: luta livre), é uma forma chinesa de combate mão a mão, um sistema de auto-defesa.
Técnicas
- Base
- Golpes
- Chutes
- Arremessos
Cronograma de treino semanal
- Treino semanal Sanshou (atualmente quinta-feira 19h)
Trivia
- Lista de alongamentos
- Exercícios de Tai Chi Chuan
- Meditação
- Alimentação